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Olá, tudo bem?
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A alta performance começa no equilíbrio das emoções e, no novo curso da CasaFolha, a psicóloga clínica do esporte Aline Wolff mostra que é possível desenvolver foco, motivação e autoconfiança para você atingir o seu melhor desempenho.
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Com uma carreira de mais de uma década acompanhando atletas de elite no Comitê Olímpico do Brasil, Aline ensina em seu curso técnicas práticas e objetivas para atletas, líderes e profissionais que lidam com pressão e querem aprender a se manter firmes enquanto buscam grandes resultados.
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Ao longo de 11 aulas, Aline Wolff ensina a enfrentar oscilações de desempenho, a fortalecer o foco e a construir uma rotina mentalmente saudável, alcançando resultados consistentes sem abrir mão do bem-estar:
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AULA 1
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Da faculdade ao Comitê Olímpico do Brasil: Conheça a trajetória de Aline até se tornar referência em psicologia do esporte.
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AULA 2
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Psicologia do esporte: Descubra como essa área ajuda atletas e profissionais a atingirem melhores resultados.
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AULA 3
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Terapia cognitivo-comportamental: Entenda como a abordagem teórica de reestruturar a forma como pensamos é aplicada.
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AULA 4
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Terapia focada nas emoções: As emoções são fundamentais para nossa sobrevivência, por isso é fundamental aprender a ouvi-las.
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AULA 5
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Enfrentando oscilações de desempenho: Saiba como enfrentar momentos de baixa com equilíbrio emocional.
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AULA 6
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Como facilitar o bom desempenho: Organize sua rotina para alcançar objetivos sob pressão.
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AULA 7
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O que é o 'flow' Alcance o estado mental ideal para a alta performance.
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AULA 8
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Foco: É possível aprender a treinar sua concentração com técnicas práticas.
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AULA 9
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Motivação: Desenvolva estratégias internas para manter o impulso certo.
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AULA 10
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Estabelecendo metas: Quais parâmetros você deve considerar para criar metas inteligentes e sustentáveis.
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AULA 11
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Performance sustentável: Você não precisa abrir mão da saúde mental para atingir a alta performance.
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Ao final do curso, você terá aprendido a reconhecer e a regular suas emoções, a desenvolver foco e motivação de forma consciente e estratégica, e a estabelecer metas realistas voltadas à alta performance com base em técnicas da psicologia do esporte e abordagens como a terapia cognitivo-comportamental.
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Aline Wolff é mentora na Jornada Alta Performance, ao lado de nomes como Raí e Fernanda Keller.
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